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20岁,凌晨猝死:你熬的不是夜,是命

2019-11-08 21:15:24 
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如果你一夜不躺下,一百天都睡不着。

你永远不知道当代人的睡眠质量有多差。

该国有近14亿人,但约有3亿人患有睡眠障碍,其中四分之三的人直到晚上11点才入睡,三分之一的人甚至在清晨躺下。

这是一个非常令人担忧的数字。

因为人们出于各种原因熬夜,他们的身体会被长期熬夜压垮。

然而,熬夜背后的真相并不是他们被迫工作,忙于谋生,而是这些人愿意牺牲他们的健康来换取片刻的身心愉悦。

熬夜导致的死亡案例数不胜数。熬夜的伤害就像一颗定时炸弹潜伏在你体内很长时间。你永远不知道它什么时候会完全爆炸。

中国睡眠医学协会的一项调查显示,70%以上的年轻人有熬夜的习惯,90%的年轻人猝死、脑出血和心肌梗塞都与熬夜有关。

所以熬夜的人在无形中惩罚自己。

网络上熬夜猝死的消息已经广为报道。最小的只有12岁。新闻很普遍,年轻人仍在走自己的路。

他们醒着,但他们生活在“梦里”。

在我在网上看到一个热门话题之前,一名网友在微博上分享了他九天的经历:突发脑溢血导致的重病通知和失去工会。

康复后,他总结道:

我长时间熬夜到1点多,第二天早早起床去上班。周末,我一直睡到12点多,只吃了两顿饭,下午2点或3点上床睡觉

医生说我的血管太脆弱,僵硬,长时间缺乏锻炼。这就是为什么我熬夜后突然脑溢血,差点跟世界说再见。

想必这位网民的行为是大多数年轻人的现状,他们彻夜不眠,去上班,好像什么都没发生过,但迄今为止,他们大多数人还是很幸运的。

但不幸的是,没有几个人。

去年,直播平台上的一名游戏主持人通宵玩游戏,结果因过度工作而猝死。粉丝们说,主持人的直播时间是从上午12点到上午9点,连续几个月,昼夜颠倒。

然而,最令人遗憾的是他只有20岁。

2018年10月6日,上海财经大学经济学院副教授、经济系主任于今也因无效医疗在医院去世,享年39岁。

2018年10月11日,中南财经政法大学温岚学院教师赵岩云在华中科技大学听课时因心脏骤停去世。他只有35岁。

他们都只有30多岁,当他们光彩照人的时候,他们的生活突然结束了。

网民们看到这个消息后不禁叹了口气:他们周围的大学研究人员晚上12点前几乎没睡觉。他们长时间熬夜,不仅教学,还研究和分发论文。他们没有空余时间。

其他人也遭受了自己的痛苦。她说她熬夜了两三年,然后她的牙齿变坏了,头发脱落了,脸上有几种颜色。

绝望中,她去医院检查,发现自己有心肌梗塞。那时她只有25岁。

她说从那以后她再也不会熬夜了,因为害怕有一天她会突然再也醒不过来。

……

所以你看,熬夜的危害远远超出了我们的认知范围。

睡眠对我们的身体意味着大脑正在清理废物。如果我们长时间睡眠不好,废物会储存在大脑和身体里,自然疾病会不请自来。

如果你每天睡眠少于6小时,人体的基因功能就会改变,如果情况严重,也会影响身体器官。

美国癌症协会花了整整六年时间对100万对研究对象进行睡眠研究。结果显示,每天睡7-8小时的人比睡眠少于4小时的人死亡率低得多。

早在2007年,国际癌症机构就已经将熬夜定义为2a类致癌因素。

对于那些长时间熬夜的人来说,他们的血糖水平会受到影响,颈椎疾病会发生,严重的情况下会发生主动脉夹层。这是“心血管疾病的超级杀手”,也是猝死的主要原因之一。

那些通宵熬夜的人在做什么?

真正忙于工作和科学研究的人数只有十分之一,其余90%的人大多在外面看戏剧、打手机、玩游戏和“随意”...

这么多的人不能熬夜,但是他们“主动失眠”,而且不愿意闭上眼睛。

其他人认为熬夜没关系,只是小睡一会儿。然而,他们并不认为熬夜造成的损害是不可逆转的,睡眠不足也不能减轻已经发生在身体上的损害。

每个人都应该知道熬夜是生死攸关的。

看过这样一句话深信不疑:

尽管我们很普通,对我们自己来说最好的投资是晚上10点睡觉,早上6点起床跑步。你讨厌的人,你比他活得长。50年后,你现在不能做的事情可能就不算什么了。

所以不要熬夜,生活很重要。

作者:清河,找到了母亲的原作者。资料来源:发现母亲,数百万母亲关注的公众数字。欢迎关注发现妈妈。

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